欢迎访问江西味煌餐饮管理有限公司网站
味煌小吃|南昌味煌小吃培训 | 小吃培训 | 烧烤培训 | 特色小吃培训 | 瓦罐汤培训 | 早点培训 | 早餐培训 | 小吃培训班
首页 > 新闻动态 > 公司新闻 > 味煌小吃培训分享吃香蕉的好处和坏处

味煌小吃培训分享吃香蕉的好处和坏处

发布时间:2018-7-14 10:40:53  点击数:1129

 

香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。下面味煌小吃培训详细介绍吃香蕉的好处与坏处。

 

 

吃香蕉的好处

 

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

 

吃香蕉的坏处

 

1、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

4、经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

 

 

推荐培训项目

 

南昌担担面培训  南昌武大郎烧饼培训  南昌台式奶茶培训  南昌广东糖水培训  南昌甜品培训  南昌冰淇淋培训  南昌绝味鸭脖培训  南昌正宗麻辣烫培训  南昌油炸培训  南昌成都串串培训  南昌北京炸酱面培训  南昌水煮培训  南昌章鱼小丸子培训  南昌诸葛烤鱼培训  南昌坛子鸡培训  南昌香脆油炸培训  南昌重庆火锅培训  南昌泡椒凤爪培训  南昌炒粉拌粉培训  南昌瓦罐煨汤培训  南昌北京烤鸭培训  南昌特色小炒培训  南昌特色蒸菜培训  南昌炭火烧烤培训  南昌烤猪蹄培训  南昌刨冰培训  南昌盖浇饭培训  南昌珍珠奶茶培训  南昌纸上烧烤培训 南昌煲仔饭培训   南昌铁板烧培训  南昌铁板鱿鱼培训  南昌炭火烧烤培训  南昌木桶饭培训 南昌铁板豆腐培训  南昌灌汤包培训  南昌台湾大鸡排培训  南昌轰炸鱿鱼培训  南昌烤面筋培训  南昌锡纸花甲培训  南昌包子培训  南昌馒头培训  南昌裕丰煎包培训  南昌螺丝花甲培训  南昌现磨豆浆培训  南昌十三香小龙虾培训  南昌陕西凉皮培训  南昌重庆酸辣粉培训  南昌疯狂烤翅培训  南昌石锅鱼培训  南昌杭州拌面培训  南昌酱香饼培训  南昌千层饼培训  南昌正宗麻辣烫培训  南昌公婆饼培训  南昌韩国泡菜培训  南昌临川牛杂培训  南昌重庆火锅培训   南昌特色米糕培训  南昌武汉热干面培训  南昌卤肉卷培训  南昌三汁焖锅培训  南昌炸酱面培训  南昌奥尔良烤翅培训  南昌炸鸡薯条培训  南昌寿司培训  南昌汉堡培训   南昌葡式蛋挞培训  南昌披萨培训  南昌重庆酸辣粉培训  南昌瓦罐煨粥培训  南昌黄焖鸡米饭培训  南昌麻辣香锅培训  南昌手抓饼培训  南昌陕西凉皮培训  南昌麻球南瓜饼培训  南昌水饺培训  南昌馄饨培训  南昌桂林米粉培训  南昌过桥米线培训  南昌广式肠粉培训  南昌瓦罐煨汤培训  南昌石锅鱼培训  南昌疯狂烤翅培训  南昌肉夹馍培训

欢迎扫描上方的二维码,关注味煌小吃培训官方微信公众号(18270857277)
每天您都能收到我们提供的各类美食小吃技术知识

联系电话:400-0791-377  0791-87895252

 

关键词:小吃培训|江西小吃培训|南昌小吃培训|南昌瓦罐汤培训|南昌烧烤培训|南昌包子培训|瓦罐汤培训|江西烧烤培训|南昌烧烤培训|江西烧烤技术培训|南昌烧烤技术培训|江西包子培训|南昌包子培训|南昌烤鱼培训|江西早点培训班|南昌早点培训|江西卤菜培训班|南昌锡纸花甲培训|南昌包子培训|南昌馒头培训|南昌裕丰煎包培训|南昌螺丝花甲培训|南昌现磨豆浆培训|南昌十三香小龙虾培训|南昌陕西凉皮培训|南昌重庆酸辣粉