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不做黄脸婆,白皙肌肤必备5道美食

发布时间:2018-8-16 10:45:43  点击数:4853

 

 

皮肤对女性来说至关重要,想要自己冬季的肤质会更好些。所以趁着现在,不妨让养颜美食加持,吃出白皙水润润的皮肤吧。

 

 

 

猕猴桃

 

猕猴桃维生素含量非常丰富,尤其是维生素C,具有抗氧化功能,所以是一种能养颜美容的水果。

 

推荐食谱:黄瓜猕猴桃果汁

 

食材:

 

猕猴桃2个、黄瓜半根、蜂蜜1茶匙

 

做法:

 

1、将猕猴桃去皮,切成小丁状。

 

2、将黄瓜洗干净,去皮,切小块。

 

3、将黄瓜和猕猴桃放入搅拌机中。

 

4、倒入适量的凉开水,将蔬果搅打成蔬果汁。

 

5、将黄瓜猕猴桃果汁倒入杯中,调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

 

橙子

 

酸甜开胃的橙子,也含有非常丰富的维生素,秋天季节吃橙子,可以补水,让皮肤不干燥。另外,吃橙子还有助于淡化脸部色素,是很棒的美容水果。

 

推荐食谱:鲜橙开胃虾

 

食材:

 

橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许

 

步骤:

 

1、将鲜虾洗干净之后,放入沸水中焯烫熟,捞出放入冷水中放凉。

 

2、取1小朵泡发之后,摘碎,放入沸水中焯烫2分钟,捞出沥干水分。

 

3、取一个小碗,倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱,搅拌均匀,挤入少许柠檬汁调成酱汁。

 

4、将浸凉的虾去壳,放入步骤3调好的酱汁浸泡入味。

 

5、橙子去皮,取果肉,和放凉的银耳一起放入大碗中。

 

6、然后倒入步骤4的酱汁和虾仁,调拌均匀即可。

 

薏米

 

薏米富含维生素E,有淡化斑点的作用,让皮肤逐渐白皙。能经常饮用薏米水,还可以达到滋润的功效。另外,薏米有利水作用,能够消水肿。

 

推荐食谱:茉莉薏米糖水

 

食材:

 

薏米50克、茉莉花(干)5克、冰糖5小颗、清水1000毫升

 

做法:

 

1、将薏米提前放入水中浸泡约1个早上的时间。

 

2、将茉莉花洗干净,沥干水分。

 

3、将浸泡好的薏米放入锅中,放入茉莉花,倒入1升清水。

 

4、大火煮开之后,换成小火熬煮到薏米软糯。

 

5、调入冰糖,煮到冰糖融化即可。

 

蜂蜜

 

饮用蜂蜜水,能清热、解毒,及时为皮肤补水,让皮肤保持水润、细腻的状态。

 

推荐食谱:柠檬蜂蜜水

 

食材:

 

柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

 

做法:

 

1、将柠檬洗净后切片。

 

2、柠檬片放入凉开水中。

 

3、调入蜂蜜搅匀即可。

 

银耳

 

银耳富有天然植物性胶质,久熬之后,银耳本身的胶质会被释放出来,汤水呈粘稠状,有美白、淡化色斑、滋润皮肤的作用。

 

推荐食谱:桃胶银耳莲子汤

 

食材:

 

桃胶15克、银耳1/4个、莲子50克、冰糖适量

 

做法:

 

1、桃胶提前用清水浸泡,至少要浸泡10个小时,泡到桃胶没有硬芯、呈现透明清澈的状态。然后将桃胶捏碎。

 

2、银耳提前泡发,然后去掉黄色的银耳蒂头,切小块。

 

3、莲子洗干净,对半掰开,去掉莲心。

 

4、将莲子和银耳放入锅中,倒入适量的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮。

 

5、当熬煮到银耳开始呈现粘稠状的时候,放入冰糖和桃胶。

 

6、再熬煮20-30分钟即可。

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